DOSIFICACIÓ DE CBD: TOT EL QUE NECESSITEU SABER

 

Com a part de la nostra missió a Ciències de la natura, ens agradaria educar a la gent perquè informació enganyosa i, per tant, fal·làcies sobre el cànnabis no creés més confusió i una barrera per als possibles clients a l’hora d’experimentar els efectes positius dels productes extrets d’aquesta meravellosa planta.

 

 

Dosi de CBD: Quant de CBD he de prendre?

La dosi òptima de CBD depèn del pes i de la potència de l’oli que utilitzeu.

Tothom ha parlat sobre l’oli de CBD i la seva llarga llista de beneficis per a la salut. Heu comprat i heu trobat un oli de CBD d’alta qualitat per començar i ja esteu preparats per començar.

Llavors, què?

 

Quant en prenc? Puc prendre massa?

En aquest article, parlarem de la dosificació d’oli de CBD. Analitzarem com pot variar la dosificació en funció de factors com el pes, l'edat, l'estat que està tractant, la potència de l'oli que utilitzeu i molt més.

Aprendràs a trobar la millor dosi per al teu cos i què fer si experimentes efectes secundaris. 

 

 

Quina és la dosi normal de CBD?

La dosi més comuna de CBD és de 20 a 40 mg per dosi. Algunes persones prenen molt menys (tan sols 1 mg), d'altres en prenen molt més (fins a 100 mg).

Depenent de la força del producte que utilitzeu, pot ser des d’unes quantes gotes fins a diversos mil·lilitres d’oli de CBD. 

La veritat és que la dosi òptima de CBD és diferent per a tothom.

És habitual que dues persones amb un pes idèntic responguin de manera molt diferent a la mateixa dosi de CBD. Una persona pot trobar que la dosi ideal per a ells és de 30 mg d’oli de CBD, mentre que l’altra respon millor a només 10 mg.

La dosi ideal de CBD depèn de diversos factors, inclosos:

  • La vostra mida i pes
  • La gravetat de la malaltia que està tractant
  • La seva tolerància al CBD
  • La vostra química corporal individual
  • La potència de l’oli de CBD, les càpsules, les gominoles o altres productes de CBD que utilitzeu

La millor manera de trobar la dosi adequada per al vostre cos és començar amb una dosi molt baixa (2 mg, per exemple) i augmentant en 2-5 mg per dosi fins que trobeu el que millor us vagi.

 

Dosi de CBD per a ansietat

La dosi efectiva d’oli de CBD per a ansietat o estrès crònic sol caure en el rang moderat a intens de l’espectre.

No obstant això, algunes persones amb trastorns d’ansietat consideren que són especialment sensibles al CBD només poden necessitar una dosi petita.

Quan utilitzeu oli de CBD per controlar els nivells d’ansietat, és millor començar primer amb una dosi lleu per veure com responeu. Si no veieu cap millora, aneu a la dosi moderada següent. La majoria de la gent nota una millora amb la dosi moderada o forta segons el seu pes.

Per obtenir els millors resultats, preneu oli de CBD a primera hora del matí i repeteix-lo a l’hora de dinar. Moltes persones prendran una lleu "dosi de reforç" uns 30 a 60 minuts abans de participar en activitats que desencadenin la seva ansietat.

 

Dosi de CBD per al dolor

La dosi d’oli de CBD per al dolor pot variar significativament. En el cas de dolor lleu, com ara artritis de baix grau, dolor lleuger al síndrome premenstrual o dolor lumbar, una dosi lleu o moderada d’oli de CBD normalment farà el truc.

Per a dolor més intens, dolor nerviós o esclerosi múltiple o dolor contra el càncer resistent al tractament, és probable que hàgiu d’utilitzar una gran dosi d’oli de CBD.

Algunes persones experimenten els beneficis analgèsics de l'oli de CBD immediatament, d'altres han de prendre l'oli durant uns dies o setmanes abans de notar cap millora.

El temps que es necessita per notar la millora depèn de la condició subjacent que causa el dolor.

El dolor inflamatori, el càncer o l’endometriosi poden trigar molt de temps, mentre que el dolor d’artritis, el dolor digestiu, el dolor muscular i el dolor de síndrome premenstrual solen millorar en poques hores després de prendre oli de CBD.

Per a l’artritis o el dolor articular, podeu obtenir efectes més ràpids utilitzant NATURE SCIENCE Crema ANMA DOL CBD al costat del vostre oli de CBD.

 

Dosi de CBD per dormir

NATURA SIENCE ANMA CBD s’ha demostrat que l’oli millora tant la qualitat com la durada del son, però els estudis han demostrat que la dosi efectiva d’oli de CBD per al son és superior a la d’altres condicions. Busqueu una forta dosi d’oli de CBD si l’objectiu és millorar el vostre son.

Les dosis baixes de CBD (menys de 10 mg) poden tenir un efecte estimulant, mentre que les dosis més altes (20 mg o més) solen ser molt més sedants. Com més oli de CBD utilitzis, més fort serà l’efecte sedant.

 

 

Dosi de CBD per a la depressió

L’oli de CBD és útil per controlar els símptomes de molts trastorns de l’estat d’ànim, inclosa la depressió.

Trobar la dosi adequada d’oli de CBD per a la depressió pot suposar una prova i un error. Els processos subjacents que causen depressió no es produeixen d’un dia per l’altre i tampoc desapareixeran d’un dia per l’altre. Pot passar diverses setmanes o mesos de suplementació constant d’oli de CBD, juntament amb altres modificacions de l’estil de vida, abans d’esperar una millora real.

El millor és començar amb una dosi lleu o moderada de Oli de CBD absolut de Science Science durant unes setmanes abans de graduar-se a la dosi elevada un cop hàgiu entès com afecta el CBD al vostre cos individualment.

 

Càlcul de la dosi de CBD en funció del vostre pes

Tot i que la dosi de CBD és única per a tothom, hi ha una regla general que es pot utilitzar per determinar una dosi estimada en funció del vostre pes i la força dels efectes que busqueu (baixa, mitjana i alta).

 

Aquestes dosis són estimatives i no s’han d’utilitzar per substituir els consells mèdics professionals sobre la dosi.

Us recomanem que comenceu amb la dosi de baixa força quan utilitzeu CBD per primera vegada i que augmenteu la dosi lentament amb el pas del temps. 

Quan trobeu una dosi que funciona, heu trobat la dosi adequada per al vostre cos. Si experimenta efectes secundaris, ha trobat el límit superior. Reduïu la dosi fins a l’última quantitat que no produeixi efectes secundaris.

 

Càlcul de la dosi de CBD per pes i força:

  • Resistència baixa → 1 mg de CBD per 10 lliures (2 mg per 10 kg)
  • Força mitjana → 3 mg de CBD per 10 lliures (7 mg per 10 kg)
  • Alta resistència → 6 mg de CBD per 10 lliures (13 mg per 10 kg)

 

És important tenir en compte que aquesta mesura es fa en CBD pur, no en oli de CBD.

Analitzarem més endavant el càlcul de la quantitat d’oli de CBD que obtindrà aquesta dosi més endavant. Un cop sabeu la quantitat de CBD que heu d’utilitzar, podreu trobar la quantitat equivalent d’oli de CBD en funció de la potència de l’oli que utilitzeu.

 

Gràfic de dosificació de CBD per pes i força (en mg)

La dosi òptima de CBD depèn de la combinació del pes i la dosi desitjada.

Una dona més petita de 90 lliures necessitarà una dosi molt menor que una gran jugadora de futbol de 250 lliures, per exemple. I algú que busqui un alleujament lleu de l’estrès o l’ansietat no necessitarà una dosi elevada com qui busca tractar el dolor persistent.

Podeu utilitzar aquest gràfic de dosificació de CBD per visualitzar com canvia la dosi de CBD segons el pes corporal i la força d’efectes desitjada.

 

PES

Símptomes lleus

Símptomes moderats

Símptomes pesats

100 lliures (45 kg)

10 mg

30 mg

60 mg

125 lliures (57 kg)

13 mg

38 mg

75 mg

150 lliures (68 kg)

15 mg

45 mg

90 mg

175 lliures (79 kg)

17 mg

52 mg

105 mg

200 lliures (91 kg)

20 mg

60 mg

120 mg

225 lliures (102 kg)

22 mg

67 mg 

135 mg

250 lliures (113 kg)

25 mg

75 mg

150 mg

 

 

Quina força de CBD he d'utilitzar?

Com més CBD prengui, més forts seran els efectes. Algunes condicions requereixen dosis de CBD relativament fortes per oferir qualsevol benefici; d’altres només poden necessitar una força baixa per obtenir resultats notables.

Pregunteu-vos: "per a què faig servir oli de CBD?"

Aquesta és una pregunta important que cal fer, ja que us guiarà en la direcció de la dosi adequada que heu de prendre.

 

Força recomanada per condició:

 

  • Ansietat CBD → resistència mitjana a alta
  • CBD Artritis → resistència mitjana a alta
  • Càncer de CBD → grau d'alta resistència o farmacèutic
  • CBD Dolor crònic → resistència mitjana a alta
  • Colitis per CBD i malaltia inflamatòria intestinal → resistència mitjana a alta
  • Epilepsia del CBD → grau altament resistent o farmacèutic
  • CBD Salut general → poca força
  • CBD Hipertensió → resistència mitjana a alta
  • Cefalea per migranya CBD → de baixa a alta resistència
  • Recuperació muscular del CBD → força baixa a mitjana
  • CBD Nàusees → força baixa a mitjana
  • Síndrome de l’ovari poliquístic del CBD (SOP) → força baixa a mitjana
  • Síndrome premenstrual del CDB (PMS) → de baixa a alta resistència
  • CBD Insomni → resistència mitjana a alta
  • CBD Pèrdua de pes → força baixa a mitjana

 

 

Dosi de CBD: 4 passos per trobar la dosi perfecta d’oli de CBD

Podeu utilitzar els càlculs enumerats anteriorment per trobar les dosis en funció del vostre pes.

A partir d’aquí, podeu augmentar la dosi cada dia fins que trobeu alleujament dels símptomes o experimenteu efectes secundaris (generalment fatiga o irritació). Si teniu efectes secundaris, reduïu la dosi següent a la darrera quantitat que no causi cap efecte negatiu.

Mai comenceu per la força alta si mai no heu utilitzat oli de CBD abans.

Si voleu obtenir encara més precisió amb la dosificació, seguiu els quatre passos següents.

 

Pas 1: trobeu la vostra dosi òptima de CBD

El primer pas és trobar la dosi inicial ideal de CBD per utilitzar. Això es basa en el vostre pes.

 

Aquí teniu la Regla general del polze per a la dosificació de CBD segons el pes i la força

 

Pes mètric

Resistència baixa

Força mitjana

Alta força

Imperial (lliures)

1 mg cada 10 lliures. (0.1 mg / lb)

3 mg cada 10 lliures. (0.3 mg / lb)

6 mg cada 10 lliures. (0.6 mg / lb)

Mètrica (quilograms)

 2 mg cada 10 kg. (0.2 mg / kg)

7 mg cada 10 kg. (0.7 mg / kg)

 13 mg cada 10 kg. (1.3 mg / kg)

 

 

Com es calcula la dosi del seu pes

[EL VOSTRE PES EN LLESTS] x [FORÇA DESITJADA (0.1, 0.3 o 0.6 mg)] = [LA VOSTRA DOSI A MG CBD]

Si preferiu la mètrica, la fórmula només canvia lleugerament:

[EL VOSTRE PES EN KG] x [FORÇA DESITJADA (0.2, 0.7, 1.3 mg)] = [LA VOSTRA DOSI A MG CBD]

 

Aquí teniu un exemple a la pràctica:

Diguem que ets un Mascle de 170 lliures, i esteu buscant un dosi de força mitjana.

Tot el que heu de fer és multiplicar el vostre pes total (170 lliures) per la dosi equivalent desitjada (0.3 mg per lliura per obtenir una força mitjana).

[170] x [0.3 mg] = 51 mg de CBD

Per tant, una bona dosi inicial seria d’uns 51 mg de CBD al dia en aquest cas.

Quant és aquest oli de CBD? A continuació, heu d’esbrinar quina quantitat d’oli de CBD necessitareu per aconseguir aquesta dosi. Podeu mesurar-ho en gotes o mil·lilitres d’oli.

 

Pas 2: determineu la potència del vostre oli de CBD

La potència de l’oli que utilitzeu té un impacte directe en la quantitat que necessiteu per assolir la dosi òptima.

Per exemple, un oli de CBD d'alta resistència que contingui 1500 mg de CBD per unça requerirà deu vegades menys oli per arribar a una dosi determinada de CBD que un oli de baixa potència amb només 150 mg per unça.

Haureu de saber quant aporta CBD en cada mil·lilitre d’oli.

Us ho fem molt fàcil i us expliquem la concentració de CBD per ml d’oli directament a l’ampolla. Altres vegades, aquesta informació no es proporciona, però la fórmula per trobar la concentració d'un oli és molt senzilla de fer-ho vosaltres mateixos.

Això és el que heu de tenir en compte:

  • Mida de l'ampolla (en ml)
  • Quantitat de CBD que apareix a l’ampolla (300 mg, 600 mg, 1000 mg, etc.)

Utilitzeu aquesta fórmula per calcular la potència:

[CBD IN MG] ÷ [TAMAÑO DE LA BOTELLA EN ML] = [CBD IN MG / ML]

 

Utilitzem un exemple.

Un oli de cànem que anuncia 600 mg per ampolla. La mida de l'ampolla és d'1 unça (30 ml).

Posem això a la nostra fórmula:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG / ML CBD].

La nostra resposta: 20 mg de CBD per cada 1 ml de líquid.

Ara que ja sabeu el potent que és l'oli, podeu determinar quant necessiteu per obtenir una dosi específica.

Per exemple, si voleu una dosi de 20 mg de CBD, preneu-vos 1 mil·lilitre d’oli, cosa que funciona convenientment amb un comptagotes complet. Si voleu 10 mg, preneu mig gotet. Per 30 mg, prengui comptagotes i mig, etc.

 

 

Pas 3: converteix la dosi en gotes (opcional)

Per facilitar la dosificació, podeu convertir la dosi en gotes a continuació. El nombre de gotes que necessiteu per aplicar la dosi dependrà de la potència que tingui.

Conèixer la dosi de gota és útil quan es treballa amb olis de CBD d’alta potència. També és útil si utilitzeu ANMA PET (Oli de CBD per a mascotes) o amb nens on fins i tot canvis lleus en la dosi poden marcar una gran diferència.

La majoria dels comptagotes dispensen 30 gotes per cada ml d’oli, de manera que podeu trobar la dosi per got dividint la dosi per ml per 30.

 

Aquí teniu la fórmula:

[POTÈNCIA DE CBD PER ML] ÷ [30 GOTES] = [MG / GOTA]

Utilitzant el nostre exemple de més amunt, que era un oli de CBD de 600 mg en una ampolla de 1 ml. La potència d’aquest oli era de 30 mg per ml, de manera que podem calcular la dosi per gota de CBD dividint aquest nombre per 20 (30 gotes en 30 ml):

[20 MG PER ML] ÷ [30 GOTES] = 0.7 MG CBD PER GOTA

 

Com es pot trobar el nombre de gotes d’oli de CBD que necessiteu segons la vostra dosi objectiu:

Podeu utilitzar tota aquesta informació per trobar el nombre de gotes necessàries per assolir la dosi objectiu.

Tot el que heu de fer per trobar el nombre exacte de gotes necessàries per obtenir la vostra dosi de CBD és dividir la dosi total per la potència per gota d’oli de CBD:

[DOSA OBJECTIVA DE CBD (Ex: 51 mg)] ÷ [POTÈNCIA D'OLI DE CBD PER GOTA (Ex: 0.7 mg)] = DOSI D'OLI DE CBD EN GOTES

Utilitzant el nostre exemple d’abans, el càlcul seria així:

[51 mg] ÷ [0.7 MG / DROP] = 73 gotes d'oli de CBD

 

 

 

Pas 4: ajustar la dosi perquè coincideixi amb el seu cos

Els passos enumerats anteriorment us ajudaran a trobar la dosi objectiu ideal en CBD pur i la quantitat d’oli de CBD que heu de prendre per arribar a aquesta dosi.

El següent pas és començar a prendre aquesta dosi i ajustar lleugerament la quantitat cada dia fins a trobar el que millor us funcioni.

 

Aquest és un dels passos més importants.

Com s’ha esmentat anteriorment, tothom respon de manera diferent a l’oli de CBD. Això vol dir que heu d’avaluar com us afecta individualment, en lloc de deixar de banda les experiències de la resta.

És possible que el vostre amic trobi la dosi adequada a 20 mg, mentre que és possible que necessiteu molt més o menys.

L’única manera d’identificar-ho realment és començar amb la dosi calculada anteriorment i després modificar-la a partir d’aquí.

Potser heu pres 20 mg i no heu trobat cap alleujament en els símptomes; el pas lògic és augmentar-lo fins al següent nivell de força i tornar a avaluar-lo.

En el nostre exemple, vam anar amb la força mitjana: per a la següent dosi, calculeu la força més alta (6 mg per 10 lliures);

[170] x [0.6 mg] = 102 mg de CBD

O potser vau prendre els 20 mg i va trobar un alleujament excel·lent, però, com a conseqüència, es va tornar una mica somnolent, ara toca ajustar la dosi a una quantitat lleugerament inferior.

Aquest procés no s’acaba mai: sempre revalorareu com us afecta i canvieu lleugerament la dosi per adaptar-la.


 

 

Consell professional: feu coincidir la potència de l'oli de CBD amb la dosi objectiu estimada

Els olis de CBD presenten una àmplia gamma de potències. Ajuda a fer coincidir la potència de l’oli amb la dosi més probable que utilitzeu.

Per exemple, no voldríeu utilitzar un oli de CBD d’alta potència si teniu previst utilitzar una dosi baixa de només 5 mg per dosi. Cada gota d’oli pot contenir més de la dosi desitjada, cosa que facilita la presa de massa.

De la mateixa manera, si el vostre objectiu és utilitzar un CBD altament fort, comprar un oli de CBD de baixa potència (300 mg o menys) no té gaire sentit, ja que haureu d’utilitzar una quarta part de l’ampolla dosi.

A continuació, es detallen algunes recomanacions generals sobre la potència de l’oli de CBD que s’utilitza en funció de la dosi objectiu:

 

  • Dosi de 5 mg de CBD: 250 mg d’oli de CBD o inferior
  • Dosi de 10 mg de CBD: 250 mg d’oli de CBD o inferior
  • Dosi de 15 mg de CBD: oli de CBD de 250 a 500 mg
  • Dosi de 20 mg de CBD: oli de CBD de 250 a 500 mg
  • Dosi de 25 mg de CBD: oli de CBD de 500 a 1000 mg
  • Dosi de 30 mg de CBD: 500 - 1000 mg d’oli de CBD
  • Dosi de 35 mg de CBD: 500 - 1000 mg d’oli de CBD
  • Dosi de 40 mg de CBD: 500 - 1000 mg d’oli de CBD
  • Dosi de 45 mg de CBD: 500 - 1000 mg d’oli de CBD
  • Dosi de 50 mg de CBD: 1000 mg d’oli de CBD o superior
  • Dosi de 55 mg de CBD: 1000 mg d’oli de CBD o superior
  • Dosi de 60 mg de CBD o més: 1000 mg d’oli de CBD o superior

 

 

Principals menjars per emportar: Quant de CBD he d’utilitzar?

El CBD afecta tothom de manera diferent, per la qual cosa és millor començar amb una dosi baixa quan s’utilitzi l’oli de Nature Science CBD per primera vegada i augmentar gradualment cada dia.

El rang de dosificació més comú per als productes de CBD és de 20 a 40 mg per dosi. Algunes persones prenen una dosi al dia, d’altres prenen dues o fins i tot tres dosis en un sol dia.

La potència de l’oli, càpsules o altres productes de CBD que utilitzeu és molt important. Necessitareu una dosi molt menor d’un oli de CBD d’alta potència en comparació amb un oli de CBD de baixa potència.

 

 

Som aquí i treballem per apropar-vos a aquest món, pas a pas. 

Segueix-nos a Instagram   Facebook, de manera que mai no trobareu a faltar cap dels nostres perspicaces articles que us ajudaran a decidir quins productes de Ciències de la natura us convé més


Entrada més recent Entrada més recent Entrada